jak się pisze

[...] krąży we krwi. Kiedy po odstawieniu, jego poziom drastycznie spadnie poziom estrogenów przez pewien czas będzie się utrzymywał, na skutek aromatyzacji słabych androgenów- jak adrostendion, który powstaje w korze nadnerczy. Należy tutaj nadmienić, że właśnie estrogeny, silniej od androgenów wpływają na regulacje pracy przysadki. Podstawowe [...]

a ja piszę że jest. No i tu mamy wreszcie zgodność (czy raczej niezgodność) bo prawda jest taka, że jak zakoksujesz, to masz przyrost chwilowy (na okres czasu, na miesiąc, dwa), ale tak na prawdę to możesz być cieniasem przez całe życie. Itu nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Sądzę, że jest wyznacznikiem, bo jak zakoksujesz, to wyznaczasz nowe [...]

Co do białka, za miesami nie przepadasz, to pozostają ryby i jaja, nabiał może też byc ale nie za często na redukcji nie wskazany. Wiem ludzie wymyslaja jakies lososie w brokulach itp ale jak chcesz to wystarczy mintaj i surówka. Co do węgli to platki owsiane, ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty.Tluszce to tluste ryby, raz na jakis czas mozesz [...]

o siema :D ktos sie odezwal dlaczego uwazasz ze jest tego za duzo wzorowalem sie na podwieszonym poscie o ACT. Wolal bym zaczac od act czyli lzejszego treningu bo jak pisze jestem po kontuzji, ktora jest jeszcze dosyc odczuwalna. moze wypowie sie ktos jeszcze na temat tego planu tak czy siak jutro zrobie sobie 1 trening z tym planem a jesli [...]

[...] po to o tym pisze zeby nikt takiego nie zrobił.I tak nawiasem ja nie uzywałem białka po to by schudnąc tylko po to zeby nabrać miesni a zarazem spadalć sadło. Po za tym jak cie tak słucham to ja sie dziwie , ze ty jesteś z 79 roku. Ja móie o tym a ty o drugim. Ja do ciebie nic nie mam ale zamknij sie już ok? I jak patrze tak na twoje posty [...]

[...] tego tematu,w którym doradzasz ma lat 15,więc dalej zaprzeczasz sobie sam i chyba nie wiesz co czytasz.To,że będziesz rósł po kreatynie to chyba oczywiste,nawet po tym jak z kreatyną zaczniesz pierwsze ćwiczenia,chodzi o to,że przez długi okres nie jest ona wcale potrzebna bo to samo osiągniesz praktycznie bez niej.Poczytaj więcej [...]

[...] powiedzial mi ze to tajemnica bo chca zatrzymac oryginalnosc produktu,zeby nikt mogł skopiowac ich produktu i zeby byl jedyny w swoim rodzaju...To mi sie spodobało-poniewaz jak ten produkt nie wypali nikt nie bedzie narzekał na to ze sie czymkolwiek chwalili i wywyższali... rozumiem reklamy w gazetach czy coś - ale na forum pisze sie prawde a [...]

[...] pierogi tak samo itd. Jakoś to strzepuje i ściągam łyżeczką i się od razu zaczyna. "Co robisz? Przecież rośniesz, potrzebujesz energii" itp. To samo mi mówiły babcie jak miałem z 6 lat i wp*****lałem jak leci, najpierw śniadanie w domu, potem u babci ze 3 kanapeczki, jakieś czipsy, kurczak z rożna, na obiad roladki z kluskami. Piszę to na [...]

a wiesz jak cos takiego sie nazywa ? chwyt marketingowy, tam masz przy jej wlasciwosciach wypisane wszystko co tylko mozliwe, pominales oczywiscie ze jest transporterem kreatyny i pomaga przy jej wchlanianiu, przed treningiem daje pobudzenie, a po nie czuje sie zmeczenia. Tak naprawde jej dzialanie jest znikome, owszem cos tam ci pomoze, ale [...]

[...] pisze: >"Pa-miętacie dawne czasy, kiedy kulturyści robili każdego dnia tysiące > powtórzeń. Dzisiaj nazywamy to przetrenowaniem. Brzuch to takie same > mięśnie jak wszystkie inne, dlaczego więc powinniśmy je ćwiczyć robiąc > bez przerwy powtórzenie za powtórzeniem. Ok, zgadzam się, że nie ma sensu robić tysiąc powtórzeń na [...]

[...] tylko kolega dominao pisal ze prop bez efektow poza gozami ktore nie wiadomo czy do tej pory sie wchlonely, Tu Luk pisze ze enan i npp to nie to Sad bierze dawke 3 razy taka jak Ty na offie po mocnym dosc cyklu z tego co pisalems i Tobie podnosi libido a jemu nawet nie pokazuje po badaniu gornej granicy normalnego czlowieka ktory nie mial nigdy [...]

[...] : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami / jogurt naturalny z owocami / chleb wieloziarnisty (własny) z jajkiem +warzywa Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] tyg możesz spokojnie polecieć, 15/16 nawet 20. Podziel okres na 2x w pierwszej fazie 40mg ed w drugiej 50mg ed. 3. HCG strzelaj w trakcie cyklu, pełne PCT na koniec nolva+comid. 4. To już sam zaobserwujesz i ocenisz w czasie trwania cyklu. Dzięki wielkie, w takim wypadku jak mniej więcej rozbić to HCG? W których tygodniach wbijać mniej więcej?

Pavlo tez ciekawa alternatywa:) chcialem tak zrobic ze podczas kazdego treningu robie siady na zasadzie lekkie ciezkie ale jak mowisz ze 3-4 razy ciezkie to pisze sie na to jak nigdy:D siady to moje ulubione cwiczenie. dzieki za odpowiedzi:) pozdrawiam

[...] po latach narastaniana na siebie zmniejszaja przepustowosc tetnic.ten proces trwa bardzo powoli latami ale sukcesywnie.wedlug tego pana stosowanie srodkow takich jak primka,nandrolony,master,bold i wszystkie rodzaje tescia nie powoduja tego stajac sie stosunkowo bezpieczne.oczywiscie zostaja nam inne efekty uboczne jednak serducho [...]

ksiazkach pisze ze sztuki walki jak karate te kwon do itd sa zle bo wywołuja duchy i pozbawiaja nas duchowosci i pytanie czy moglibyscie mi zanlesc kontrargument do taj tezy ?? Jak prosisz o kontrargument to wypadało by dać coś na potwierdzenie tego argumentu, to jest raz, dwa że to są pojedyncze przypadki jakiś oszołomów a innych po prostu nie [...]

To co napisałe Olo potwierdza ,że w kyokushinkai nie ma żadnych standartówe i każdy robi sobie co chce w kata jeżeli jak pisze każdy kopie gdzie chce ( to nie wymaga komentarza). Jeżeli walka jest dobra samoobrona i tylko kyokushinowcy realizuja ja w kumite to dziwie mnie ,że większość z nich dostaje paraliżu kiedy nie potrafi zastosowac obrony [...]

[...] 1<2=3=4 3) rozpiętki na ławce prostej 4 serie (10,9,8,8) RÓB STAŁYM PO 10 POWTÓRZEŃ 4) przenoszenie sztangielki za głowe 2-3 serie X 12 STAŁYM --triceps: 2) nie wiem jak to sie fachowo nazywa, to opisze jak to sie robi: stoisz tyłem do wyciągu i prostujesz ręce ze sznurami 4 serie SZNURY SOBIE ODPUŚC- SĄ DLA WYTRENOWANYCH- TY RÓB [...]

tak jak pisze w programie:bieg, masowanie kolan i rozciaganie poszczegolnych miesni...Ale do rozgrzewki trzeba sie przykladac no bo jak nie rozgrzejesz sie dobrze to nie tylko bedzie ci trudniej wykonywac cwiczenia ale i masz wieksze ryzyko na kontuzje.Dlatego rozgrzewke koncz wtedy gdy czyjesz ze jestes rozgrzeny, rozciagniety a nie bo biegles 5 [...]

Nie zapędzaj się tak z tymi biegami , bo mi też się wydawało , że mogę spokojnie zacząć od 4-5 tygodnia , a jak przyszło co do czego ,to jednak zacząłem od 2 tygodnia. Pamiętaj , że jak pisze np. 3 minuty biegu i 2 minuty marszu , to ten bieg ma być jak najszybszy. Nie że pierwsze 2 minuty pobiegniesz prawie sprintem , a ostatnią minutę truchtem. [...]